上火，是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火、肝火、心火、肺火、胃火等。

　　上火的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或过多食用了羊肉、狗肉；有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大；也有久病之人阴虚火旺，吃一点鱼、虾都会上火等等。

　　这里，我教大家几种简单的去火方法。

　　根据上火的部位来治疗

　　眼睛上火

　　“肝开窍于目”，眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上，而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状，女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的具体方法如下。

　　食疗：一次吃生泥鳅 l ～ 2 条，一般吃 2 — 5 次。如果吃完后肝火症状并没有明显消退，说明体内寒重、经络不通，就要用前面介绍的多根青艾条熏全身的方法。或者用十几粒桑椹煮水喝，连喝 3 — 5 天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋两季食用。

　　刮痧：在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油 ( 食用油也可以 ) ，用刮痧板从上往下刮 200 — 300 下，最好能出痧。

　　鼻子上火

　　“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下。

　　食疗：煮萝卜水或梨水或荸荠水喝。

　　刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮 50 一 100 下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮 50 — 100 下。

　　舌痛或舌上溃疡

　　“心开窍于舌”，舌上生溃疡多数是心火旺，有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下。

　　食疗：将苦瓜切片煮水喝或用莲子心泡茶。只能喝 1 ～ 2 天。

　　刮痧：在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打出痧。

　　嘴唇或口腔溃疡

　　这些溃疡与胃火有关，有的还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便干结等症。

　　食疗：许多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。还可以将药店买来的鸡内金加工成细粉状，饭前 30 分钟吃小半勺，能开胃、消食、化淤、去胃火。

　　刮痧：刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各 50 下，能降胃火。

　　根据火的虚与实来治疗

　　首先，判断自己是实火还是虚火。

　　1 ．看舌质、舌苔。舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、舌苔白的为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌尖发红的为心火旺，仍为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌边发红的为肝火旺，也是虚火。

　　2 ．看小便。小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

　　3 ．看大便。大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。

　　4 ．看发热时的症状：当体温超过 37 ． 5 ℃ 时．如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水。是体内有寒，为虚火。

　　5 ．摸手脚的温度，只要是有上火的症状了，而手脚却是发凉的，都是“虚火”。

　　因此不论什么人，当感觉身体热、燥的时候，对照以上五点，就知道自己是实火还是虚火了。下面具体讲一下虚火的治疗方法。

　　1 ．舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时，先用同样的方法处理，再运用食疗补血，多吃书中介绍的固元膏、当归粉、鳝鱼等，不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。

　　2 ．舌苔发白，同时又有前面所讲的各种上火症状，说明体内寒重造成了经络淤堵，这时最好用多根艾条熏全身，或用艾叶水泡脚，连泡两天，虚火就会明显消退。之后同样要注意补血，不要再吃寒凉性质的食物。

　　3 ．疏通经路是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状都会慢慢消失。而且补血和疏通经络同步进行，就能彻底去火了。